Nagykovácsi Polgármesteri Hivatal Nagykovácsi Önkormányzatának Honlapja
Az alábbiakban javasolt egészségvédelmi óvintézkedések és hasznos tanácsok
- Hasznos tanácsok kánikula idejére a hőguta megelőzése és kezelése érdekében fiatal anyukák és kisgyermekek számára
– Csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessünk!
– Ne sétáltassunk a hőségben kisbabát!
– Sose hagyjunk gyermekeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló
autóban !
A kisgyermekeket mindig kínáljuk tiszta vízzel, vagy pici sót tartalmazó, citromos
teával!
Ha van elektromos ventillátora, használja nagy melegben! Lehetőleg éjjel
szellőztessen !
Széles karimájú kalappal, napszemüveggel és naptejjel védje magát és
gyermekét!
- Hasznos tanácsok kánikula idejére a fiatalok számára
– Széles karimájú kalappal, napszemüveggel védd magad a nap égető
erejétől!
– Könnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordj
forró napokon!
– Nagy melegben zuhanyozz langyos vagy hideg vízzel akár többször is!
– Tölts 1-2 órát légkondicionált helyiségben!
Bőrtípusodnak megfelelő fényvédő krémmel naponta többször kend be magad! ( Ha nagyon világos a bőröd, kék a szemed, használj 10 feletti napvédő faktoros naptejet!
Ha kánikulában a szabadban sportolsz, gyakran hűtsd magad és fogyassz legalább 4 liter folyadékot! Fontos a só pótlás is !
- Hasznos tanácsok kánikula idejére a hőguta megelőzése és kezelése érdekében idősek számára
– A 65 évnél idősebbek, különösen a szívbetegségekben és magas
vérnyomás betegségben szenvedők a melegben fokozódó
panaszaikkal azonnal forduljanak orvoshoz!
– Nagy melegben zuhanyozzon langyos vagy hideg vízzel akár
többször is!
– Ha van elektromos ventillátora, használja nagy melegben!
– Kánikulai napokon a különösen meleg dél körüli, kora délutáni órákat
töltse otthon, besötétített szobában, viszonylag hűvösben!
– Forró nyári napokon ne a legmelegebb órákra időzítse a piaci
bevásárlást!
AZOK AKIK SZÍVGYÓGYSZERT SZEDNEK, A VÍZHAJTÁS MELLETT IS FOGYASSZANAK ELEGENDŐ MENNYISÉGŰ FOLYADÉKOT, AZAZ A SZOKÁSOSNÁL EGY LITERREL TÖBBET A FORRÓ NAPOKON!
MIT IGYUNK?
Víz, ásványvíz, tea
Szénsavmentes üdítők
Paradicsomlé, aludttej, kefir, joghurt
Levesek
MIT NE IGYUNK?
Kávé, alkohol tartalmú italok
magas koffein- és cukortartalmú szénsavas üdítők
Pest Megyei Kormányhivatal
Érdi Járási Hivatal
Járási Népegészségügyi Intézet